발목에 좋은 운동1 발목에 좋은 운동 및 스트레칭 3가지 평소 발목이 약하시거나 잘 접질려지는 분들은 늘 불안하고 어떻게 해결해야 할지 고민을 많이 하십니다. 발목은 한번 삐기 시작하면 발목을 잡아주는 구조물이나 인대가 늘어나게 되면서 안정성이 떨어지게 됩니다. 그로 인해 접질리는 게 계속해서 반복되고, 만성 불안정성 발목으로 변할 수 있습니다. 부상을 예방하기 위해서 발목 관절의 유연성과 움직임 범위를 향상해 주는 발목 운동과 스트레칭은 필수입니다. 그래서 이번에 발목에 좋은 운동과 스트레칭 3가지를 소개해드리려고 합니다. 또한, 발목 스트레칭의 효과에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. ▶ 발목에 좋은 운동 및 스트레칭 ① 앉은 자세에서 발목 스트레칭 운동법 : 다리를 뻗고 앉은 상태에서 수건이나 벨트를 이용하여 발목을 몸 쪽으로 당긴 후 고정시킨다. 효과 :.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음
