어깨 재활 운동2 어깨 재활운동 - 관절가동범위 증가운동 7가지 (오십견, 회전근개 파열 수술) 오십견이나 회전근개 파열로 인해 어깨를 수술하게 된다면 보통 장시간 고정을 하게 됩니다. 오랫동안 어깨를 안 쓰다 보면 주변의 근육은 긴장하고 굳게 됩니다. 자연스럽게 관절가동범위가 줄어들게 되고 팔의 움직임이 잘 나오지 않을 겁니다. 그래서 수술 후 치료와 재활운동은 꼭 필요한 부분입니다. 해당 운동들은 각 환자의 상태와 시기에 따라 다르게 적용되기 때문에 전문의나 물리치료사의 조언을 듣고 운동을 하시길 바랍니다. 대략적인 운동 시기는 제가 가장 아래쪽에 표기하도록 하겠습니다. 모든 운동은 통증이 없는 범위에서 실시해 주시고 통증이 증가하면 바로 중단해 주시길 바랍니다. 운동을 하기 위해 필요한 준비물은 도르래와 막대입니다. 도르래는 인터넷이나 대형마트에서 구매하시거나 탄력 고무줄 같은 걸 문의 회전축.. 2023. 9. 15. 어깨 수술후 재활운동 - 준비운동 및 스트레칭 8가지 (오십견, 회전근개 파열 등) 오십견, 회전근개 파열과 같은 어깨 수술 이후에는 재활운동은 아주 중요합니다. 만약 치료를 받지 않거나 운동을 하지 않는다면 통증이 감소하거나 어깨 근육의 긴장감이 풀어지는데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 보통 수술 직후에 3~6주 정도(손상, 파열 정도에 따라 다름) 보조기를 착용하게 됩니다. 보조기를 푼 이후에는 수술 담당 의사 선생님, 물리치료사 등 전문 의료 종사자의 지도하에 운동을 실시하여야 합니다. 그래서 이번에 어깨 준비운동 및 스트레칭에 운동 8가지를 소개하려고 합니다. 어깨 수술 전, 후 또는 비수술 환자분들은 보고 따라 해 보시면 좋을 것 같습니다. 주의사항은 모든 운동이 모든 환자에게 똑같이 적용되는 것은 아닙니다. 만약 운동을 하시다가 통증이 증가하시면 운동을 중단하시기 바랍니다... 2023. 9. 14. 이전 1 다음
